春节期间，亲友、子女像燕子归巢一样从四面八方聚到老人身边;节后，却又纷纷从老人身边飞走。喜庆、

    热闹、团圆的家庭氛围突然消失，一些老年人在情绪和心理上一时还适应不了这种巨大的反差，于是出现心情低落、失眠、烦躁等症状。专家提醒，节后“空巢”老人特别易出现“抑郁症”，要注意给“空巢”老人更多关爱。

    72岁的张大爷老伴去世较早，两个儿子在外地工作，他自己一人居住。今年春节两个儿子带着家人回来过年。每天被孙子围着转的他非常高兴。春节过去了，孩子们开始又赶回外地上班，平日里一向健谈的张大爷情绪十分消沉，见了老朋友也不爱打招呼。独处的时候甚至有时感到胸闷难受，他以为是心脏病复发，但是医生检查后告诉他心脏没有问题，难受的原因可能是心理因素。

    尽快重拾兴趣爱好

    每逢春节过后一段时间，像张大爷这样的空巢老人很容易出现心理不适。因过年期间举家团圆，空巢老人心情愉快，而节后陡然重回空巢状态，前后反差使其心理上产生严重失落感，很容易导致抑郁症，出现失眠、头晕、食欲下降、胸闷憋气、乏力等症状。

    “节后面对空荡荡的家，老人切莫感慨悲伤，应尽快拾起平时生活中的各种兴趣爱好。”心理专家说，儿女可以在回到自己家后给父母打个电话，多聊几句，比如聊聊今后一段时间的生活和工作安排等。儿女可以把下次回父母家的日子说清楚，让父母的心里有一种慰藉。老人也可以从以下四方面入手，摆脱这种症状:

    作息冲淡法　马上回归到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息状态，按照以往的生活规律来有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出“空巢”的阴影。

    爱好冲淡法　老年人可尽快地拾起平时生活中的各种爱好和兴趣，并根据个人兴趣培养一些新爱好。用爱好和兴趣在“空巢”内种满笑声，丰富自己的生活内容，达到延年益寿的目的。

    感情冲淡法　老人更应关心自己的老伴，两人不仅要常沟通、常交流，做到“体己话”唠一唠，“心里事”聊一聊，“乐子事”摆一摆，通过“话聊”进一步密切夫妻间的感情。外出活动要尽量带上老伴，避免一方外出活动一方在家留守，使留守老人产生孤独感。

    社交冲淡法　积极参加社会活动，在交往中冲淡节后的孤独。可外出探望老友，参加老干部大学、社区联谊会、乡村秧歌队等，用热情洋溢、充实饱满的生活内容来填充节后的寂寞和孤独。