老年人如何迈过59岁这道坎
发布时间：2011-04-21
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再有一年多老卢就该退休了，这些日子他心情有些莫名焦虑。看看邻居退休的老李，每天养养花，逗逗鸟，他觉得自己无论如何适应不了那种无所事事的生活，于是觉也睡不好，饭也吃不香。
老卢的这种状态，单纯从心理上分析，可以称为 “59岁现象”。人们由于担心退休后失去现有的权力、利益，或者担心退休后生活琐碎、无所事事，害怕没有成就感、没有价值的生活，而产生不安、焦虑、恐惧等心理状态。老卢这时候考虑退休后的生活安排，其实是好事，比那些没有任何准备，突然退休后陷入抑郁的老年朋友多了一个缓冲期。具体来讲，可从以下几个方面准备。
1、把退休当作新生活的起点。内心接纳即将退休这一事实，淡化职位权力所带来的“成就感”，学习享受退休后的安静、恬淡。
2、实现以往的心愿。每个人都有想要实现的愿望，可以列出来，看看有哪些一直还没有实现。退休后正是实现愿望的好时机。
3、继续发挥余热。许多单位会返聘经验丰富的退休人员，若喜欢享受工作的乐趣，那退休后就找个岗位继续工作吧。
4、发现个人兴趣，或者培养新的爱好。可以去了解相关的老年培训班，退休后学习书法、围棋、烹饪，或者研究中医保健、营养搭配等，既陶冶情操又可以维护身体健康。
5、广泛结交朋友，多认识志趣相投的朋友，包括一些年轻人。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
