去年，家住山东烟台的李奶奶来到北京的儿子家，帮忙照看不满一岁的孙子。见到小孙子本来是件让老人高兴的事，但生活环境的改变却给她带来了困扰，刚住了一周，李奶奶就觉得很不自在。“北京人太多了，可走在大街上，一个认识的都没有，也没人说说话，心里总感觉不得劲儿。”

　　当下，有李奶奶这样经历的老人不在少数，很多人退休后都会去儿女所在的城市帮忙照顾孙辈。这样的老人应为适应新环境做好充足准备。《生命时报》记者采访了南开大学人口与发展研究所李建民教授、中国社会科学院老年科学研究会会长熊必俊，两位专家建议，老人最好从以下5个方面入手，适应异地生活。

　　1.调试心理，别封闭。老人到了新地方或是子女家，要把这里当成自己的家，让心里感觉踏实，千万不能自我封闭。寄人篱下感、爱钻牛角尖、无故猜忌，都会影响心理健康。

　　2.包容差异，放宽心。年龄、地域的差异会导致饮食、作息等习惯不同。老人和晚辈在一起，难免会有些小摩擦，遇到这种情况，老人要放宽心，别强求晚辈按照自己的要求生活。能过去的就过去，能不管的就不管，大家才会轻松。

　　3.熟悉环境，多了解。没事多出去走走，熟悉一下小区周边的环境，看看哪里有休闲娱乐设施，最近的车站、地铁站在哪儿，去哪个超市、商场买东西最方便。

　　4.主动交友，常走动。老人可以在小区周边散散步，认识一些新邻居，交些新朋友。看到下象棋、打麻将的，主动去看看、学学。遇到京剧票友，上去打个招呼，交流下心得。

　　5.理清问题，除后患。经过一阵子的适应，如果老人觉得新地方住着还习惯，就必须考虑医疗等问题了。异地生活必须搞清医疗保险怎么报销、养老保险如何领取等问题，减少后顾之忧。

　　子女也应该做些力所能及的事帮父母适应新环境。首先，进行充分沟通，多听取老人的意见；其次，多给老人正面评价，用称赞的话语帮助老人重建荣誉感和成就感；最后，为老人的交友牵线搭桥，帮他们尽快融入新的人际圈子。此外，熊必俊还表示，“异地养老”应该符合老人自己的需求，“老人在哪养老，必须以老人的意愿为主，不能强求。”