俗话说：“五十七八，退休回家；六十七八，养鱼养花；七十七八，溜溜达达。”人们普遍认为，早点儿退休，晚年过着养花种草的悠闲生活有利于长寿。但美国科学家经过长达26年的跟踪调查发现，早退休与长寿之间并没有联系，反倒是那些晚几年再退休，或者退休后继续找点工作干发挥余热的人，活得更加健康长寿。

    工作对健康有积极影响

    以前我们认为退休后没有了工作压力，生活节奏放缓，有利于长寿。这种看法忽视了工作对健康的积极作用。工作可以产生适度的压力，激发我们的潜能，使我们保持健康的状态。因此，老年人为了健康，必须过一种积极的退休生活。那些找到新兴趣或新活动的老人更能享受生活，活得更健康，因此也更长寿。

    广州有一位百岁老人胡大爷，1971年退休，人一闲下来，多年辛苦工作落下的病痛，就开始不断地折磨他。但后来，他几十年做义工帮助社区的人们，每天活得有滋有味，如今一点都不显老，满头白发间仍有几缕黑发，牙齿只掉了几颗，双眼有神，声音洪亮，看上去像七十多岁的人。在河北省太行山区武安县里有个长寿村。村里的一位百岁老太太，99岁时还上山下地参加劳动，操持家务，甚至还能独自登梯子上房劳动。

    这两位老人之所以长寿，与他们生活规律、长期坚持适量的体力和脑力活动有关。这些活动有利于身体代谢平衡，防止器官发生废用性萎缩。

    退休后继续工作的好处

    保持大脑思维敏捷 英国的一项研究发现，到了退休的年龄还在继续工作的人，得老年痴呆症的几率很低。而且，通过工作不断地与人交流，学习新的技巧和本领，还有助于大脑的继续开发。

    增强归属感 老人退休后，从繁忙的工作中闲了下来，会很不适应，感到很孤独。而继续工作，与各种人保持联系，会有被这个集体所需要的归属感，会觉得自己还很有用，还能作出贡献，对身心健康都有帮助，能让生活更加充实。

    减缓衰老 退休的老人，如果整日无所事事，身体的活动就会减少，各种机能的退化就会加速。而坚持工作的人身体会保持一种兴奋状态，身体活动的时间无形中就增加了。这样一来，可以减缓衰老，延长寿命。

    老年人发挥余热要悠着点

    老年人在发挥余热时，一定要注意自己的健康，牢记“细水长流，留有余地”这八字原则，做到贡献、长寿两不误。下面的几条原则供老年朋友们发挥余热时自行掌握。

    上午为主 工作应安排在上午，下午和晚间可以参加一些文体娱乐及家务活动。

    限制时间 每日工作不得超过8小时，一般以4～6小时为宜，最好是4小时。

    保证午休 每天必须保证有1小时左右的午睡时间。

    知难而止 遇到难题，不必锲而不舍，要暂时摆脱，慢慢求解。

    留有余地 明知还有余力，但该休息时必须主动中断工作。

    周末休息 周末时充分休息，绝对不沾工作的边。

    阶段休整 工作告一段落后，要有意识地休息几天，以放松身心。