在我家小区里，每到晚上7点半，都有上百名老人集合在一起唱歌，领唱的是一位退休音乐教师李阿姨，她手持教鞭，不停地指挥着音乐的节奏，虽然他们唱得不是那么标准和谐，可是那种投入，那种聚精会神的氛围，让人不禁赞叹。

    去年上半年，他们天天唱的是红歌，李阿姨说，学唱红歌是为了迎接党的十八大胜利召开；现在他们有时唱经典老歌，有时唱流行歌曲。尽管老人们记忆力不好，可是他们都很下工夫背歌词，有些人还配了mp3，专门让家里人在电脑上下载了这些歌曲，他们走到哪唱到哪，跟年轻人似的潮得很呢。

    这些老人，是在2年前自发组织起来的。他们都是退休以后，感觉自己的生活过得没有激情，不是打牌就是下棋。他们很向往年轻人的生活，看着他们去酒吧跳舞，去唱歌，他们只有羡慕和说不出的郁闷。现在，他们有了自己的歌队，想唱什么歌，只要给老师建议一下，老师就会把字幕打到屏幕上，然后大家一起唱。

    刚成立的时候，大家都不好意思大声歌唱，尽管李阿姨的声音很洪亮，那些大叔阿姨们还是小声哼哼。为了调动气氛，李阿姨叫来她的家人，在他们一家人的带动下，大家都跟着唱了起来。他们的队员从刚开始的十多人，到第三天几乎小区里的老人们都参加了，一下子增加到了40多个人，1个月后，别的小区老人都三五成群的赶来了，渐渐地，他们的队伍壮大了，一直到今天的100多个人。每到傍晚，小区里就像唱大戏一样地热闹，富有生机而又能拉近与邻居们的距离，老人们一个个都无比可爱起来。

    温馨提示：老年人引吭高歌量力而行

    如今，在城市的公园里，有不少老人选择高歌来充实生活，嘹亮的歌声有着浓浓的生命力。但是在这里要提醒爱唱歌的老年朋友，每天唱歌的时间最好不要超过2个小时，而且每隔半小时要休息15分钟左右。

    有研究表明，老年人唱歌时间过长，特别是长时间唱那些需要气息的高音，会对心血管和呼吸系统造成负面影响，引发心肌供血不足、大脑缺氧、气短、呼吸无力等症状，进而诱发心脑血管疾病甚至危及生命。

    专家提醒，老年人在唱歌前最好进行扩胸等运动，把全身的血液循环系统、呼吸系统活动开，达到微微冒汗的状态再唱歌。另外，老年人唱歌前吃饭以五六分饱为宜。