一般就餐完四小时后就可以理解为空腹。健康的老人不需要特别强调空腹的饮食禁忌,但如果是脾胃虚寒的老人,凉性水果如香瓜、西瓜一类,空腹时就要尽量少吃,因为会加重脾胃虚寒的症状。
患有某些基础病的老人,则要针对病情避免吃某类食物。譬如本身有高血糖,就不应空腹吃太甜的食物,否则血糖会升高。乳糖不耐受的人群,则不要空腹喝牛奶。秋季盛产的柿子,任何人都不要空腹吃。
建议老人少吃多餐,不要让自己空腹时间太长。在餐后的两三小时可随意吃点小点心,既减轻饥饿感,也不会让下一餐吃太多。
老人适量吃肉 有助健康长寿 上一篇 | 下一篇 脸色“不好”食疗食补来改善