老年人可用凉水泡花生,大约4个小时就泡好了。随泡随吃,脆嫩香甜,十分爽口。每天吃40粒,养胃健脾。泛酸恶心时吃则可以有效地止呕治酸。
不过需要注意的是,花生吃多了会肚胀,特别是未经水泡的生花生。不经常吃的人第一次吃多了可能会大便稀,要从少量开始,比如10粒,吃一段时间肠胃适应了,再逐渐加量。
治老年人秋燥便秘的四款药粥 上一篇 | 下一篇 老人每餐“负责扫尾”吃出胆囊结石
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