毽子飞舞人健康
发布时间：2011-12-08
来源：当代健康报
我平时工作繁忙、压力大，经常超时加班，渐渐地患上了“慢性疲劳症”，总是感觉全身无力、肩膀酸痛、注意力下降。
一次，偶然看见楼后的小学生在踢毽球，顿时眼前一亮。上学的时候，我的毽球技术在班里可是数一数二的，用它来健身是最好不过。
于是约上三五同事，在写字楼下的空地上围成一个圈，大家踢来踢去，时不时来些精彩的个人表演。踢毽球的花式大致有四种：盘踢，就是用脚内侧踢；磕踢，就是要膝盖碰踢；拐踢，就是用脚外侧踢；绷踢，就是用脚尖或脚背踢。踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都会失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。
踢毽球是通过抬腿、跳跃、躯体、转身等动作，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高关节柔韧性，增强血液循环和新陈代谢。还可以健脑，使精力高度集中，增强反应能力。踢毽球把游戏融于运动之中，在带来欢乐的同时，也带来了健康。如今，我的那些毛病都消失无踪了。
老人锻炼身体也要“守诚” 上一篇 | 下一篇 老人起太早锻炼有害身体健康
热门话题
- 适合老年人的“健肺操”2010-06-01
- 健康饮食，助老爸告别“三高”2013-06-19
- 最新发现：爱喝酒的老人常吃橘子可预防肝脏病和动脉硬化2010-03-08
- 下肢静脉曲张可自疗 2011-05-06
- 老人饮食“薯”第一 2010-12-01
- 正确按揉神阙穴有助延年益寿2011-07-13
- 老人手抖 病在脑中2010-07-16
- 老年精神障碍的药物治疗2010-02-24
- 老人正确饮食防白发2013-02-19
- 老年性失眠食疗方2011-12-22
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
