运动是最好的补药
发布时间：2010-06-17
来源：当代健康报
昔日当兵时，早睡早起，养成了习惯，时至今日，依然如故。每天早晨五点则醒，无法再入睡。忆军中生活，早晨必修课程——— 3000米跑步，常常跑得汗流浃背，精神爽快。我因此也养成了每天运动的习惯，一天不运动，就感觉浑身不舒服。
我每天早晨五点即起床，步行至邻近的小学运动场。此时，爱好运动者也从四面八方陆陆续续地来到校园开始运动。有的在散步慢跑，有的在打太极拳……充满勃勃生机。
来此运动者大多年逾七十，但每位都红光满面，精神奕奕，健步如飞。看来，运动确实能使人更加健康，延缓衰老。
“人生七十才开始”，此话确实不虚。今日科学昌明，医药发达，70岁以上的老人参加各项活动，依然生龙活虎、老当益壮，这充分说明“人生七十古来稀”的说法已跟不上时代了。
我喜欢散步、打太极拳，除非刮大风下大雨，每天从不间断。我认为，人想长命百岁，除了平日衣食住行娱乐适当调剂外，最主要的就是要重视运动，利用早晨一二小时作运动，并持之以恒，必有良好的效果。
“运动是最好的补药”，这是我的亲身体会。多多运动，身体无恙，逍遥自在，这就是晚年最大的幸福啊！
我每天早晨五点即起床，步行至邻近的小学运动场。此时，爱好运动者也从四面八方陆陆续续地来到校园开始运动。有的在散步慢跑，有的在打太极拳……充满勃勃生机。
来此运动者大多年逾七十，但每位都红光满面，精神奕奕，健步如飞。看来，运动确实能使人更加健康，延缓衰老。
“人生七十才开始”，此话确实不虚。今日科学昌明，医药发达，70岁以上的老人参加各项活动，依然生龙活虎、老当益壮，这充分说明“人生七十古来稀”的说法已跟不上时代了。
我喜欢散步、打太极拳，除非刮大风下大雨，每天从不间断。我认为，人想长命百岁，除了平日衣食住行娱乐适当调剂外，最主要的就是要重视运动，利用早晨一二小时作运动，并持之以恒，必有良好的效果。
“运动是最好的补药”，这是我的亲身体会。多多运动，身体无恙，逍遥自在，这就是晚年最大的幸福啊！
热门话题
- 适合老年人的“健肺操”2010-06-01
- 健康饮食，助老爸告别“三高”2013-06-19
- 最新发现：爱喝酒的老人常吃橘子可预防肝脏病和动脉硬化2010-03-08
- 下肢静脉曲张可自疗 2011-05-06
- 老人饮食“薯”第一 2010-12-01
- 正确按揉神阙穴有助延年益寿2011-07-13
- 老人手抖 病在脑中2010-07-16
- 老年精神障碍的药物治疗2010-02-24
- 老人正确饮食防白发2013-02-19
- 老年性失眠食疗方2011-12-22
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
