倒走有益腰椎 但要选对地点
发布时间：2010-03-30
来源：互联网
| 杭州有市民晨练倒走，掉进西湖里。近日，这一幕也在郑州不幸出现。市民李女士因腰椎不好，晨练时在金水河边倒走... |
杭州有市民晨练倒走，掉进西湖里。近日，这一幕也在郑州不幸出现。市民李女士因腰椎不好，晨练时在金水河边倒走，不料，一不小心跌进金水河中。
倒走、燕子飞和游泳都对人体的腰椎有益，可放松腰背肌肉。但是倒走本身存在一定的危险性。选择倒走，最好在空旷、平稳的地方进行，避开有桥梁、建筑工地等有坑洼或缺少安全保障的地方。
至于倒走要领，倒走时尽量将膝盖伸直，速度在每分钟40~60步，初期可慢一点，觉得活动开以后可以适当加快，时间要在30分钟以上，走出汗最好。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
