夏练耳鼻口散热强脏腑
发布时间：2013-07-10
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天热时，老人不妨在家锻炼耳鼻口，一方面可达到加速血液循环、散发热气的功效，另一方面也能锻炼五脏六腑、延缓衰老。具体方法是：
搓耳：双手掌轻握双耳耳廓，先向脑后搓1分钟，再向面部搓1分钟，以耳廓皮肤略有潮红、局部有热感为度，坚持每日早、晚各搓1次，会感到神志清爽、容光焕发。
捏耳：运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日两到三次，每次1分钟，持之以恒地做下去，既能美容，又能增添双目的神采。
揉鼻：两手指揉鼻翼旁1分钟。
推鼻：手指自鼻尖向上沿鼻梁正中推至印堂，反复做10次。
叩齿：牙齿要平正，叩击要有力，要能清楚地听到牙齿的撞击声，每天做1分钟左右即可。
搅舌：轻闭上下唇，用舌尖舔抹牙齿内外，顺时针、逆时针都要做到，注意要先齿内、再齿外。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
