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老人坐着最好加靠垫

发布时间：2013-03-22 来源：

骨科专家研究发现，人坐着时腰椎承受的力量是站着的2倍。如一个体重70公斤的人，坐着时腰要负重140公斤。若身体向前倾20度，压力更高达200公斤，近原本的3倍。因此，专家建议，腰背部已出现肌肉拉伤、酸痛等问题的人，最好在椅子上加个靠垫缓解，尤其是老年人。

靠垫有两个功能，一是维持正确的坐姿，另一个是支撑腰椎。它能维持腰椎的前屈，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损。但需要注意的是，靠垫要靠到才算数。很多人在座位上放了靠垫，但却没有贴靠垫上。专家提醒，靠垫要按照椅子深浅来选择。椅子太浅，不要使用太厚的靠垫；身材较小者，应选择厚一点的靠垫。

选择靠垫要考虑材质。市面上靠垫基本上可分为弹力棉、记忆泡绵、塑胶板等类型。记忆泡绵跟塑胶板的支撑力较强。有人喜欢用大玩偶或午安枕当靠垫，由于较软，能分散的压力少，有酸痛问题的人或年老者不要用。

也可依照季节选择，网状靠垫或塑胶靠垫较凉爽、透气，夏天不觉得闷热。时常搭飞机旅行的人，可选择折叠式靠垫，携带方便。

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