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九十岁寿星们这样做

发布时间：2013-03-22 来源：

美国纽约精神医学院委员会发表了一份报告指出，活过90岁的人常有以下共同特征：

很少去看病，很少住养老院，在中年时未遭受重大疾病，也没有罹患老年痴呆症。

身材中等，体重适中，一生中体重变化小、肌肉张力佳。皮肤看起来年轻。握力佳。仍可开车而且常运动。

天赋较高，对于时事相当感兴趣，理解力高且拥有良好的记忆力。

独立自主。可以自行决定在65岁退休。通常从事农业或养殖业，或为法律、医学及建筑专家；最主要的共同点是较晚退休。

通常在五、六十岁会出现忧郁的情绪，但都能够重新开始新的生活。

无忧无虑，懂得享受生活，个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦，能够在别人认为丑陋的情形下，看到美好的事物。

适应力很强，虽然他们之中，有许多人都怀念童年时光，但没有人希望回到过去，多喜欢生活在多变的现在。

饮食节制，但乐意尝试新的食物。饮食多样，喜欢吃蛋白质含量高且脂肪含量低的食物。

都有早起的习惯，平均睡眠时间为6至7小时，而且睡眠质量很好。

喝酒都是小酌浅尝，极少数偶尔会饮酒过度。而且多数人有喝咖啡的习惯。

有些人不抽烟，也有些人抽得不多但为时多年，有些人则喜欢抽烟斗。一生中使用药物量很少，甚至比有些人一周的药物用量更少。

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