在节后不少的家庭出现“空巢”，而这所谓的“空巢”就是指子女长大成人后从父母家庭中相继分离出去，只剩下父母独自生活的家庭。但如今不少独生子女家庭孩子都寄宿学校或在外求学，使家庭的空巢期提前到来，而且也明显延长。

　　“空巢”老人要注意心血管健康

　　然而，大家不知道“空巢”现象不仅对老人的心理健康有害，还会威胁到老人的身体健康。有研究表明，单独生活的冠心病患者，第二次发生冠心病的概率，是那些与家人共同生活患者的2倍。

　　对于“空巢”老人来说，每一个节日长假之后都是其最脆弱的时候，特别是在像春节这样的重大传统节日之后，更是他们心脏健康问题高发的时候。因为节日期间亲朋好友、子女都在身边，老人的心理一直处于兴奋状态，原来的生物钟也被打乱了。节日过后，宽松、愉快的气氛陡然消失，前后反差巨大，老人心理上就会产生严重的失落感，这种抑郁往往会影响到老人的心脏血管健康，一方面可以诱发血管痉挛，另一方面可以刺激斑块破裂形成血栓堵塞血管，从而导致心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。

　　“空巢”老人要学会调整心态

　　“空巢”老人一方面在日常要注意自己的心血管健康，例如：按时服药、良好生活习惯；另一方面要调整自我心态，心情要保持舒畅。

　　1、要认识到子女"离巢"是家庭发展的必然趋势，子女从父母身边离开成家立业，到生育自己的后代，是子女成熟的标志。

　　2、当老人感到孤独时，可以安排给自己做不同的事情。

　　3、孩子在外老年人应该及时地将情感转向老伴，二人一起重温过去的美好，多出去走走。如果是丧偶老人，可以给自己制定任务，使自己得到寄托。

　　4.、加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，如果条件许可，可在子女家居住一段时间。

　　5、扩大自己的兴趣范围，从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣，不仅调节生活情趣，还有稳定血压或使高血压降下来的作用。