老人膝盖痛不宜靠运动缓解-老人保健-君健网

老人膝盖痛不宜靠运动缓解

发布时间：2012-01-06 来源：

今年73岁的尹大爷患有多年的膝盖痛，尝试过膏药、热敷、按摩等各种方法，都没用。而且越来越痛，现在走路都一瘸一拐。经过北京中医药大学东直门医院按摩科的副主任医师陈红诊断，尹大爷得的是膝关节骨关节炎，是老年人中特别常见的一种疾病。陈教授解释道，“我们年轻时关节软骨是淡蓝色的，后来会逐渐变黄、变软，甚至有可能出现裂缝，这就造成了膝盖痛。在这种情况下，一定要停下各种锻炼，少爬山、爬楼、走路，要限制运动，少使用关节。千万不能乱揉，可以在专业医师指点下揉揉血海、梁丘、阴陵泉、阳陵泉四个穴位。一般人平时可以用沙袋来缓解膝盖痛，把适重的沙袋绑在小腿上做抬腿动作，每次坚持五秒钟左右，但老年人不宜负重。”