老人要学会“暗示健康”
发布时间：2011-12-15
来源：
在我们的生活中经常会出现这样一些现象：不少人离退休前工作紧张、休息时间少，身体还是好好的，离退休后反而精神健康状况不如以前。专家研究发现，原来这是消极的“自我暗示”在作祟。
有调查资料表明，有44%的人不能适应离退休初期的生活，表现为爱发脾气、心灰意冷等，有时，还有莫明其妙的受挫感。实际上这些都是来自于离退休人员产生的不切实际的估计，如“老了”、“不中用了”、“要多休息”等消极的自我暗示，因而吃得少、运动少成为老年人的“习惯势力”，一有毛病就认为是“老了”、“不中用了”的结果。如此恶性循环，便从心理上把自己整垮了。
既然暗示疾患是可能的，暗示健康显然也是可能的。所以，我们可以通过增强积极的“自我暗示”，以提高晚年生活质量。比如，我们可以尽量学习一种技艺。人到老年应该根据自己的兴趣、爱好和具备的条件，努力学习提高某些有益的技艺，以充实自己的晚年生活，如书法、绘画、钓鱼、养花、弄鸟、弈棋。我们还可以多参加社会交往。老年人在力所能及的情况下应多交朋友，在你来我往中活动筋骨，强身健体。同时交友还有助于保持良好的精神状态。尤其是和青年人在一起可以唤起自己的童心。
延缓老年人衰老的六大举措 上一篇 | 下一篇 老年人体弱者不宜饭后百步走
热门话题
- 适合老年人的“健肺操”2010-06-01
- 健康饮食，助老爸告别“三高”2013-06-19
- 最新发现：爱喝酒的老人常吃橘子可预防肝脏病和动脉硬化2010-03-08
- 下肢静脉曲张可自疗 2011-05-06
- 老人饮食“薯”第一 2010-12-01
- 正确按揉神阙穴有助延年益寿2011-07-13
- 老人手抖 病在脑中2010-07-16
- 老年精神障碍的药物治疗2010-02-24
- 老人正确饮食防白发2013-02-19
- 老年性失眠食疗方2011-12-22
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
