预防耳鸣，补铁是关键
发布时间：2011-05-23
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成都耳鼻喉医院、成都仁品耳鼻喉医院著名的专家称，预防耳鸣，补铁十分关键。
据资料显示，近期耳聋耳鸣的患者数量正在增加，那么应该怎样预防耳鸣呢？耳鸣的发生与缺乏微量元素有一定的关系，当人体缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，引起听力下降。补铁是预防耳聋耳鸣的关键。
我们可从饮食上来调整，多吃含铁量高的食物，如紫菜。其每百克含铁46.8毫克。成都耳鼻喉医院李主任建议，每月喝8至12次紫菜汤为宜，其能保证人体所需铁的含量。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。“含铁较多的食物还包括虾皮、黑芝麻、黄花菜等。” 成都耳鼻喉医院李主任还介绍道。
对于年龄45岁上的人群，每天铁的摄入量应不低于12毫克，以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。
保护耳朵还要多吃黑芝麻和新鲜绿叶蔬菜、核桃、花生等。由于这些食物含维生素C、E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳，远离耳鸣。黑木耳和韭菜起到保持耳部小血管的正常微循环，亦可常吃。
老年人预防耳鸣，应减少胆固醇多、甜、咸、纤维素少的食物的摄入，由于这些食物会导致高血压、动脉硬化、糖尿病，从而使内耳血管病变而加速老年人耳鸣耳聋。
据资料显示，近期耳聋耳鸣的患者数量正在增加，那么应该怎样预防耳鸣呢？耳鸣的发生与缺乏微量元素有一定的关系，当人体缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，引起听力下降。补铁是预防耳聋耳鸣的关键。
我们可从饮食上来调整，多吃含铁量高的食物，如紫菜。其每百克含铁46.8毫克。成都耳鼻喉医院李主任建议，每月喝8至12次紫菜汤为宜，其能保证人体所需铁的含量。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。“含铁较多的食物还包括虾皮、黑芝麻、黄花菜等。” 成都耳鼻喉医院李主任还介绍道。
对于年龄45岁上的人群，每天铁的摄入量应不低于12毫克，以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。
保护耳朵还要多吃黑芝麻和新鲜绿叶蔬菜、核桃、花生等。由于这些食物含维生素C、E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳，远离耳鸣。黑木耳和韭菜起到保持耳部小血管的正常微循环，亦可常吃。
老年人预防耳鸣，应减少胆固醇多、甜、咸、纤维素少的食物的摄入，由于这些食物会导致高血压、动脉硬化、糖尿病，从而使内耳血管病变而加速老年人耳鸣耳聋。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
