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一周大脑保健操

发布时间：2011-02-24 来源：

　　一些日常的训练能够延缓老人的痴呆，让智力得到提高。英国广播公司（BBC）一档名为《一周使你更聪明》的电视节目，对一群志愿者进行了“大脑锻炼”测试，结果证明有一定的帮助。

　　星期一：正餐吃海鱼，骑自行车或步行上班，不要坐公交车。

　　星期二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。

　　星期三：练瑜伽或参加一堂冥想课，跟不认识的人聊天。

　　星期四：出门走不同的路线，做做“脑筋急转弯”。

　　星期五：不喝咖啡或酒，背诵购物清单。

　　星期六：用平时不常用的那只手刷牙，闭着眼睛洗澡。

　　星期日：做纵横字谜游戏，到户外快步走。研究最后称：“越来越多的证据表明，通过训练记忆力，增加空间感，做些反常态的事情及合理安排饮食等，都可以改善大脑功能，令人变得更加聪明。”　

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