科学家发现，人类心理活动与生理功能之间的关系十分密切。心情好时，人体的生理功能就处于最佳状态，而心烦意乱时，人体的生理功能就会随之下降，久而久之，就会引起多种疾病。而良好的情绪则可以帮助人们战胜疾病，培养良好的情绪就是“神补”。“神补”与“食补”、“药补”对于身体健康来说，同样重要。

　　“神补”的对象主要是中老年人。中年人工作、生活都非常紧张，往往无暇顾及自己的身体，因此健康状况开始走下坡路。老年人因为生活自理能力下降，因此精神方面更为敏感，对外界的不良刺激承受能力减弱，就连秋冬季节的草木枯黄都能引起老年人的垂暮伤感之情，甚至诱发轻生之念。对于以上这些心理病态，用“神补”可以驱散心中的苦闷和惆怅。

　　“神补”的范围很广，比如美容、社交就与神补有关。爱美之心人皆有之，美容不仅是一种生理的需求，更重要的是一种心理需求。通过美容可以使人从外表上变得更为年轻，同时使心理上也变得年轻，从而产生一种积极的情绪，消除中年人因整日操劳而带来的疲惫感和老年人那种落日秋叶的忧伤感，对促进身心健康极为有益。

　　良好的情趣与爱好的培养更是“神补”的最佳方式。像书法、绘画、写作和养鸟等等爱好，都是“神补”的好方法。只要自己喜欢，能够陶冶性情，便不拘于何种形式。就拿练习书法来说，要求精神高度集中，顿笔裹锋、笔走龙蛇，眼、手、心并用，练到一定程度，便可勾通内气运于笔端，达到练气功的作用。

　　锻炼也是“神补”的一种方式，如散步、打太极拳、练气功等等。但不论选择哪种运动项目，运动量都不要太大。打太极拳和练气功最好在音乐中进行，随着优美的旋律完成每一个动作，在和谐之中进入一种忘我的境界，这样既锻炼了身体，又调理了情绪，其“神补”效果更佳。