服用褪黑素真能睡得香？-老人保健-君健网

服用褪黑素真能睡得香？

发布时间：2011-03-29 来源：

　　褪黑素，又名黑素细胞凝集素，主要是由哺乳动物和人类的松果体产生。人的松果体是附着于第三脑室后壁的、豆粒状大小的组织。褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2~3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低，直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10%~15%，这会导致睡眠紊乱以及一系列功能失调。