帕金森病患者日常生活中要多注意锻炼身体,以达到良好的辅助治疗效应。
1、躯干锻炼
帕金森病患者日常应加强躯干侧弯锻炼,对于躯干肌肉活动度的康复有一定帮助,主要有以下2种运动形式。
侧弯运动
侧弯运动的方式如下:令双脚分开与肩同宽,双膝微弯曲,尽量使右上肢向上伸直,掌心向内,躯干同时向左侧弯,如此来回数次后对侧重复运动。
腹肌运动
腹肌运动的方式有2种,即身体平躺,双手抱住双膝,缓慢将头部伸向两侧膝关节,如此反复;身体平躺,双膝关节分别曲向胸部,每次持续数秒,然后双侧膝关节同时反复做这个动作。
2、上肢和肩部锻炼
帕金森病患者经常进行上肢和肩部锻炼,对于上肢和肩部肌肉、关节僵硬病症的康复有很好辅助作用。
上肢和肩部锻炼主要有3种方式,即经常做两肩向耳部耸起的运动;伸直一侧手臂,高举过头后做上身向后转动的姿势,保持10秒钟,如此双侧反复;双侧手臂同时伸直置于头顶,然后两侧肘关节弯曲,用双手分别抓住对侧肘部,并将身体轮换向两侧弯曲。
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