骨质疏松症隐匿性很强，在早期往往没有症状，严重到一定程度引起骨折才意识到其强大的威力，因而骨质疏松症才被称为“沉默的杀手”。预防骨质疏松症，越早越好。其基础措施包括合理饮食、补充钙D、适当运动、适当日晒、良好的生活方式等。

    通常情况下，骨质疏松症分为原发性、继发性两种，在诊断为骨质疏松症之后，还需要进一步检查，明确骨质疏松症是否为原发的，有没有导致骨质疏松症的疾病、药物等。如果是继发性骨质疏松症，那么，在治疗骨质疏松症的同时，还应该积极治疗原发疾病。

    骨密度是诊断骨质疏松症的“金标准”，定期复查，可以动态观察骨密度的变化，监测疗效。

    骨质疏松症的具体治疗方案因人而异。一般情况下，需要采用综合疗法：(1)饮食；(2)补钙和维生素D；(3)适当运动；(4)日照；(5)良好的生活方式；(6)药物治疗及非药物治疗；(7)手术疗法；(8)避免跌倒和外伤，预防骨折和再发骨折；(9)定期复查骨密度；(10)积极治疗原发病；(11)心理疏导。

    防治骨质疏松应坚持运动，中老年人平时应有计划地参加户外活动，如打太极拳、散步、慢跑等，运动量要根据自身的体质来定，至少坚持每天30分钟，每周3～5次的体育锻炼。多晒太阳可促进钙质吸收。对绝经后的妇女，还可采用激素替代疗法，补充雌激素，防止骨量丢失。需要提醒的是，锻炼要遵循量力而行、循序渐进的原则，避免过度用力造成损伤，平卧位为主，站立位为辅。有些动作例如半蹲、爬山、上下楼梯等，对于膝关节骨性关节炎的患者是不适合的。还可以锻炼平衡能力，比如通过做操、单腿站立、频繁踮脚、闭目重复上述动作等，锻炼神经肌肉协调性，对于预防跌倒，降低骨折风险有帮助。

    在饮食上，尽量做到生活有规律，戒烟限酒。多摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物，多喝牛奶。还可以适当服用一些预防性的药物，如服用补钙药物和维生素D。还要尽量从食品中补充钙质，扩展食物种类，多食含钙食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、动物肝脑、鱼类、骨汤、牛奶等。当然，还需要限制对骨骼健康有损害的行为习惯，如抽烟、酗酒、大量咖啡摄入等。