杭州市周先生咨询:我今年56岁,看报道说补充维生素D可以预防中老年人骨质疏松,请问维生素D应该从哪些食物中摄取?
解答:从食物中摄取维生素是很有限的,如果吃大量的合成维生素D,则容易招致中毒的风险。但是,从阳光中可以轻易地获得大量维生素D,阳光就是人体维生素D的最自然来源。现在正值夏季,您可以经常参加户外运动,研究证实,足够的阳光照射可以降低癌症、糖尿病、冠心病、自身免疫疾病和神经系统疾病的风险,还能预防抑郁症、骨质疏松症。
防治骨质疏松中医有优势 上一篇 | 下一篇 每天吃钙1200毫克可有效防治骨质疏...