常洗冷水澡 有效治疗骨质疏松
发布时间：2011-07-07
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运动通过肌肉话动产生对骨的应力，刺激骨形成。科学家们在19世纪就已经发现了长期的安静和固定，将导致骨质疏松。对于长期处于失重状态的宇航员，以及长期卧床患者所出现的骨矿物质含量减少这一现象的研究，则更证实了这一点。老年性骨质疏松的病人在同年龄组从事体力劳动和体育运动的发病率较低，发生年龄也较晚。有人通过实验指出，保持肌肉锻炼者到骨骼应该减少的年龄，骨骼量仍比正常同龄者大。所以锻炼后骨内血液循环的活跃和肌肉收缩力量蠼是正常的骨质槽加的因素。因此要防止年老时发生骨质疏栏的现象，则应在青年时即开始肌肉的锻炼，经常参加体育锻炼及体力劳动是锻炼肌肉的好方法，使骨骼有所贮备供年老尉用。老年人则应多参加户外活动（医学家们主张，老年人每天至少在户外活动两小时足有益的），可以散步、打太极拳、做各种保健体操等。
既然骨质疏松是骨骼衰老现象之一，用降低体温来延缓衰老也有利于防止老年人骨质疏松。有人证明了体温变化对后半生影响甚大，适当降低体温不仅可以减慢机体的新陈代谢，推迟衰老现象到来，而且可能改善后半生的自身免疫。我国着名体育教育家马约翰教授活到90多岁的高龄时还非常健康，有人问马老关于健康长寿的秘诀，马老说：常年坚持冷水浴是一个重要环节。这个说法符合降低体温有利于延迟衰老的观点。
既然骨质疏松是骨骼衰老现象之一，用降低体温来延缓衰老也有利于防止老年人骨质疏松。有人证明了体温变化对后半生影响甚大，适当降低体温不仅可以减慢机体的新陈代谢，推迟衰老现象到来，而且可能改善后半生的自身免疫。我国着名体育教育家马约翰教授活到90多岁的高龄时还非常健康，有人问马老关于健康长寿的秘诀，马老说：常年坚持冷水浴是一个重要环节。这个说法符合降低体温有利于延迟衰老的观点。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
