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痴呆的预防方法的详细分析

发布时间：2013-06-14 来源：

　　近年来，由于痴呆的发病率增高，大家十分关注具体的痴呆的预防。有效的痴呆的预防工作的前提就是了解有效的痴呆的预防方法。据分析，常见的痴呆的预防常识主要就是：

　　常见的老年痴呆的预防措施主要就是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。

　　加强锻炼也是痴呆的预防措施之一。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。

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