如何有效的预防老年痴呆的发生?-老人疾病-君健网

如何有效的预防老年痴呆的发生?

发布时间：2013-06-13 来源：

　　老年痴呆的预防方法是什么?老年痴呆是老年人最容易患上的疾病，老年痴呆的发生对患者的生活带来了严重的影响，那么，老年痴呆的预防方法都有哪些呢?下面就请专家为我们详细的介绍下老年痴呆的预防方法。

　　老年痴呆的预防：

　　1.减少食糖摄入量：吃糖太多会增加早老性痴呆风险。

　　2.每日沉思冥想：经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性，降低早老性痴呆危险。

　　3.吃肉桂：肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。

　　4.地中海饮食：“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食，可以使早老性痴呆发病率降低一半。

　　5.喝咖啡：喝咖啡可缓解大脑衰老，咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。

　　6.每天两杯苹果汁：苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生，该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申成分相同。

　　7.多社交：多社交有助于改善认知能力。

　　8.室外散步：散步有助于平静情绪和改善短期记忆。

　　9.多受教育：多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。

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