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老年痴呆症预防要防止动脉硬化

发布时间：2013-06-13 来源：

　　老年人对于痴呆，都很害怕。因此，平时做好老年痴呆症预防，对于老年人的老年生活很有帮助。那么，老年痴呆症预防要注意什么呢?专家将给大家详细解答老年痴呆症预防。

　　第一、老年痴呆症预防要注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。

　　第二、加强锻炼。老年痴呆症预防要进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。

　　第三、防止动脉硬化。老年痴呆症预防可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。

　　第四、注意智力和身体机能方面的训练。老年痴呆症预防应勤于动脑，多活动手指等关节。

　　第五、起居饮食要有规律。老年痴呆症预防要定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。

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