人老如何不“痴呆”
发布时间：2012-11-01
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每个人都会变老，要做到人老不“痴呆”，请做好以下几点：
●养心 俗话说得好：“哀莫大于心死”“人老心不老”。这充分表明“心”与神态的重要关联。所谓养心就是要保持心平气和，心情舒畅。需要确立不为名利所累、好自为之的豁达人生观。
●养身 在生活节奏日趋紧张的今天，必须生活规律，睡眠充足，饮食科学和适当锻炼，以增强体质。要摒弃不良恶习如吸烟、酗酒，以免影响健康。
●健脑 老年人应培养多种动脑的活动与爱好，如读书、书法、绘画、下棋等多种活动，多与外界接触，使大脑经常处于活动之中，以增加脑细胞活力。
●补脑 老人应适当进补，多吃鲜鱼、豆制品、花生、水果、玉米、胡萝卜等健脑食物，其含有脑必需的卵磷脂、维生素和微量元素，能有效增强和改善记忆力。
●护牙 研究人员发现，青年时期缺牙不补，易患早老性痴呆。有力的咀嚼不仅防止大脑老化，还能维护全身健康。
●早期干预 早期发现一些蛛丝马迹，如发现家中的老人丢三忘四、多疑多虑、呆滞抑郁、行为怪僻等，就应该想到是否患上了“老年痴呆”。在轻度认识功能障碍这个阶段是临床干预的最好时机。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
