老年痴呆症是一个让人感觉很可怕的疾病，它不仅直接影响到病人本身的健康，更给家人和社会带来极大的负担和困扰。但随着老龄化社会的提前到来，更多人不得不面对这样的社会问题，专家学者研究证明老年痴呆症将成为21世纪人类社会的流行病，但面对这种情况大家也不必惊慌，因为只要让父母都能养成良好的生活的习惯，就能让他们远离老年痴呆！

    日常生活预防老年痴呆，应做到以下几点：

    1.预防动脉硬化。由于动脉硬化的形成过程是相当缓慢的，动脉硬化并不是到老年才开始发展起来的，而是随着年龄的增长发生进行性的扩散及加重，多数病人不一定有临床症状，但随着脑动脉硬化的逐渐进展，脑组织会因缺血而软化、坏死，脑细胞变性死亡，最后产生脑萎缩和脑动脉硬化性痴呆。因此及早认识和预防脑动脉硬化是十分重要的。应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物；食用油以植物油为主；饮食宜清淡，可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米，不可吃得太饱，最好戒烟忌酒。

    2.注意智力和身体机能方面的训练。依据“用进废退”的原理，大脑细胞应该不断的刺激才能发挥作用，所以，平时应勤于动脑，多活动手指等关节，多看书、听音乐、画画、练书法等。

    3.注重精神调养。良好的精神状态，可以调畅气机，气顺则血液运行通畅，有利于脑细胞对血液的营养需求。因此平时要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。

    4.加强锻炼。健康合理的锻炼方式，不仅能陶冶人们的情操，还极大的改善心脏的功能，有利于血液循环，所以经常进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动对身心健康是非常有好处的。

    5.起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低盐；戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。

    6. 预防脑供血不足。随着年龄的增长，每个人都要面对身体各个器官退化的问题，试问哪个人没发生过头痛头晕的症状呢？其实这就是脑供血不足的表现，而长期的慢性脑供血不足是发生老年痴呆症的主要病因之一。