近年来，人们对养生保健的重视度提高，尤其是便秘问题。关于便秘这一问题人群中开始流行这样一句话：不问你吃的好不好，只问你拉的畅不畅快。这句话大有盖过中国人逢人就问：“吃了吗”的势头。

养生警惕：长期便秘或增患癌风险

可见正常排便比吃来的更重要。很多人意识到便秘会给身体带来危害，但不知道这种危害有多大。要知道便秘会引发多种癌症，这不是危言耸听，下面就听小编给大家仔细说说。

一、肠癌：

嗜肉食有便秘的人，肠癌的发病率是正常人的2倍。便秘使肠道黏膜与致癌物的接触时间增加，使肠癌发病率增高。便秘容易引起胆结石：正常人每天要从大便中排泄相当数量的胆固醇，而便秘者胆固醇的排泄受阻，易在胆囊中沉积形成胆结石，便秘者患胆结石人数多。

二、乳腺癌

更甚者，便秘还容易引起乳腺癌。科学研究资料表明，每周排便次数在2次以下者乳腺癌的发病率要比每日排便者高出2倍，肥胖妇女兼有便秘者乳腺癌的发病率更高。

三、高血压和中风：

便秘容易引起高血压和中风。由于便秘使胆固醇排泄受阻，血液中胆固醇含量上升，血管易受胆固醇侵袭而发生硬化。血管硬化，管径变细，外周阻力增加而引发高血压。老年高血压患者还会因便秘在排便时用力过猛而可能诱发中风，甚至猝死。

保护肠道健康，不要让小小的便秘成为引发癌症的隐患。同时专家们也提醒消费者在选择益生菌时一定要注意益生菌的菌株标示，以及活性菌是否达到足够的数量，因为国际权威组织多次提出只有在摄入足够量的活的益生菌才能促进肠道健康。