排便不仅是一种生理活动，也是一种心理活动。医学上，把不注意生理规律，由不良生活习惯逐步形成的便秘，称为 “习惯性便秘”。老年便秘患者大部分属于习惯性便秘。习惯性便秘的症状虽可以用容积性泻剂和润滑剂来应急，但不改变不良生活习惯就无法根治。

    认知治疗

    习惯性便秘患者可针对不良生活习惯进行认知矫正治疗。如虽然没有便意，亦应每日固定时间蹲厕所，以放松心情，培养有规律的排便习惯，尤其是每日早餐后最佳。若因特殊原因未能按时，最好进行补蹲。平日多饮水（2000毫升左右），尽量摄取高纤维食物（如韭菜、芹菜、海藻等），适当补充脂肪类食物。在蹲便前，顺时针按摩腹部5分钟，蹲便时，以从上到下推压式按摩腹部，同时进行意念思维，这样，可以让肠道得到适度的刺激，使排便功能恢复正常。凡活动量少的患者，应鼓励他每天做半小时轻微运动，如散步等。老年人可以做一做提肛运动，每天30-50下为宜，以增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环。

    情绪治疗

    当人受到惊吓或紧张时，常会口舌干涩、心跳加速，肠道也会停止蠕动。如果感到有便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。另外，人在大笑时，震动肚皮，对胃肠有“按摩”作用，有利于胃肠蠕动，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，促进排便。如果老人有不适合大笑的疾病，如高血压、心肌梗死等，可以通过练习鼓肚子来“按摩”胃肠。