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七成老人有便秘困扰

发布时间：2011-02-15 来源：信息时报

　　排便不顺畅是许多人的难言之隐，对于活动少的老人更是常见困扰。中国台湾一项“老人便秘问题调查”发现，高达74％受访者有排便困难的问题，还有近62％的老人无法每天排便一次。

　　医师解释说，一星期内如果解大便的次数未达到两次，即使有排便，但大号时困难、疼痛、粪便坚硬，上完了仍觉得解不乾净，或者有便意却解不出来等，都是便秘。老人容易出现便秘，跟少运动，少吃纤维有关。

　　老人很容易因忽略水分的摄取，更因为中风、关节炎等疾病不适卧床，很少运动，再加上牙齿不好，少吃富含纤维质的食物，而且心情比较郁闷等因素，都会加重便秘的症状。

　　医师建议，老人可以多吃高纤维食物，例如糙米、麦片、白菜、菠菜、甘藷、芹菜、香蕉、苹果、木瓜、奇异果等。每天补充至少2000毫升以上的水。并且要多运动，即使是卧床的长辈，家属或看护可帮忙翻身、腹部按摩及关节活动等，预防便秘。