养生法战胜高血压
发布时间:2011-06-07
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我年逾古稀。患高血压有将近三十年历史。其间,服过无数药,用过许多偏方,还使用过高血压治疗仪,但作用都微乎其微。随着年龄的增高,血压也是节节上升……因而,此症一直是我多年来耿耿于怀的一个心病。
大概一年之前吧,我看到一份保健知识讲话,心里豁然开朗。
我买来了玉米粉、荞麦、燕麦片、小米和大豆……全方位推进以治疗高血压和高血脂为中心的“饮食革命”。
首先,进行食谱改革―――早餐玉米糊糊伴以一条胡萝卜和一个南瓜馒头;中午荞麦饭配以素菜为主的菜肴;晚饭则一碗小米粥和一些清淡的小菜,睡前一小时喝一杯酸奶或豆浆燕麦片。当然,中间点缀吃点水果。
想不到,效果还真不错,没过多久,我的血压便逐步下降,降到了正常范围。此后,我便逐渐减药。原先,我每天服一片,血压高时服过一片半。首次减药,减为每天3/4片,后减为半片,见血压仍很正常,我又将其减为每天1/4片,直至现在半年多了,血压仍正常。
说老实话,近年来我的精神特别好,身体特别棒,自我感觉也特好。我在自家小花园里种了果木和蔬菜,一天忙到晚,从未觉得累;就是女儿、女婿、小外孙来度暑寒假以及五一国庆来耍,大多是我上阵买菜、烹调。令人欣喜的是,大家吃了都说饭菜可口,比馆子店吃得还好,一个个吃得津津乐道。过后,我量血压还属正常。由此看来,只要心情愉悦,稍为累一点,对人还是有益无害。
邻里朋友和一块晨练拳的战友,他们见我年逾七旬,脸色滋润不显老,便暗里向我老伴打听食谱以及生活习惯。自然,我知道后总是坦诚相告,决不会有丝毫保留。