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许润三:养生“四字箴言”
发布时间:2018-08-03      来源:

  专家简介

    许润三,男,1926年10月12日生,江苏阜宁人。著名中医妇科专家,中日友好医院主任医师、教授、硕士生导师,北京中医药大学硕士生导师。许润三教授专研妇科50余年,擅长不孕症、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤、功能性子宫出血、闭经、更年期综合征等的中医诊断及治疗。他推崇张仲景辨证与辨病相结合,方证对应相结合的理论思想,并在此基础上发扬创新,赋以新意。

    92岁的许润三是我国著名的中医妇科专家,从医70余年,他被人们称为“送子观音”。尽管已经92岁高龄,但许润三依旧身康体健,耳聪目明,这与他多年坚持养生是分不开的,他也乐于在各种公开场合和大家分享他的养生经。

    保持好心态  许润三常说:“活着就是胜利,生气自己吃亏。”他建议大家内心要平和、宁静,做好自己该做的事情。许润三的中医思想纯正,方药引经据典,借鉴现代医学技术,与时俱进治疗发展中的病种。为人方面,许润三从未对人有苛责的要求,凡事自己先做好分内工作,让周围的人很自然地愿意向他学习。

    许润三吸取了《黄帝内经》“天人合一”思想,按照自然规律生活、工作。有着共同的养生体验:淡泊名利,乐于奉献;饮食有节,以素为常;起居有序,不妄劳作;适度锻炼,动静结合;心胸宽阔,善待他人……其中最最重要的是强调“良好的心态”,即《内经》所说的“恬淡虚无,真气从之,经神内守,病安从来”。

    饮食要荤素结合、粗细搭配  荤三素七、粗三细七,是许润三比较常态的饮食结构。其中鱼类是许润三最热衷的荤类,在他看来这是补充蛋白质的最好来源之一。此外,还少量饮酒,他认为每日可饮酒25克~50克。

    退休后坚持工作  许润三主张“有所为才有所乐”,老年人退休后,不再工作,不再与社会接触,身体和精神都容易颓废。如今,许润三每周依然会在中日友好医院出诊,在他的日程表上,难得见到“清闲”二字。

    常服保健药物西洋参和三七粉  许润三常服保健药物西洋参和三七粉,他把两者都打成粉泡水喝,每天早晚各一次,每次各1.5克。西洋参有强壮心脏的作用,许润三70岁时开始服用阿司匹林预防心脑血管疾病,因阿司匹林有可能引起出血的副作用,故常服用有“止血、散瘀”作用的三七粉。其实,三七粉本身就有治疗心脑血管的功效,同时还能对抗阿司匹林可能出现的副作用。他主张,医生开药、患者服药,都要留有余地,不要一下子就用到最好,否则大病、重病时,就没药可用了。

    许润三也将自己一生的养生经验总结为“四字箴言”:

    淡泊名利,乐于奉献;

    饮食有节,以素为常;

    起居有序,不妄劳作;

    适度锻炼,动静结合;

    心胸宽阔,善待他人。

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