五种食物帮你赶走疲倦
发布时间：2013-08-23
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1.草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，能使人精力充沛。
2.菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3.金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
4.香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，吃几根香蕉可补充钾的不足。
5.豆制品富含铁质。铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务，补充铁质能有效地改善疲惫、无力的状况。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
