每周吃两三次粗粮，不便秘
发布时间：2013-08-13
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肠道素来有人体“第二大脑”之称，但恼人的便秘却困扰着很多人。一些高血压患者便秘久了，站起来时会头晕目眩，血压也会突然升高，而普通人便秘，则会出现脸色暗黄、皮肤粗糙等情况。桂林市人民医院内一科副主任医师吴霖浦建议，每周吃两三次粗粮，可以有效预防便秘。
粗粮膳食纤维含量较高，吃玉米、小米等粗粮，可以帮助消化，加强肠胃功能。但建议老人每天最多只吃一顿粗粮，以免加重肠胃负担，导致食物难以被完全消化、吸收。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
