吃鸡蛋最宜蒸蛋羹,优势如下:1.放油很少,甚至不用放,脂肪含量低。2.受热温度低,不超过100℃,不接触热油,表面有水蒸气保护,脂肪和蛋白质氧化少。3.可以加入各种配料,如放入牛奶、豆腐和虾皮增加钙。4.口感三餐适用,容易消化,适合各年龄人群。
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