花生瓜子别随意吃
发布时间：2012-01-19
来源：
瓜子、花生和糖果曾是人们购买年货的“老三样”，糖尿病患者过年吃这些东西要注意啦！
花生和瓜子含糖少，不少糖尿病患者认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。殊不知，每１００克花生含５８９千卡热量，每１００克瓜子（包括葵瓜子、西瓜子）所含热量大于５７０千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量多。它们的脂肪含量也特别高，近一半以上是脂肪。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加，血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
有人说南瓜子有降糖作用，这个观点也是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪及蛋白质，每１００克南瓜子含４６．７克脂肪，如果多食，同样不利于控制糖尿病病情。
芝麻油的作用 冬季内服外用芝麻油... 上一篇 | 下一篇 八种饮料喝走各种身体不适症
热门话题
- 科学饮用牛奶7大原则2011-08-09
- 阿胶糕2012-10-30
- 饮用药酒害处多应走出误区2012-07-02
- 全脂牛奶营养价值高可抗癌2013-08-22
- 冬日0℃以下 滋补健康攻略2009-09-08
- 牛奶喝不对等于白喝！高钙奶喝前摇一摇2012-09-24
- 丽人牌妮可胶囊2011-05-09
- 关于牛奶的是是非非2013-07-26
- 开水煮饭最营养2013-06-13
- 轻松补够膳食纤维2014-12-02
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
