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立冬后这些食物要常吃

发布时间：2011-11-23 来源：

栗子健脾强肾

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，特别适宜脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体麻木、小便频繁者食用。选择糖炒栗子时，最好不要选择开口的，因为开口栗子上粘的黑焦糖有害健康。

大枣补血降压

吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，枣还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，对保肝护肝，镇静安神有一定的功效。近年来，科学家研究发现，红枣还含有多种人体必需的物质，具有不少新的保健功能。

白萝卜止咳润肺

中医认为白萝卜有消痰止咳、治咳嗽失音、咽喉诸痛的功能。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的功效。

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