合理健康饮食助青春常驻
发布时间：2011-08-18
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法国医学家肖沙尔的新书《嘴或生命》最近在法国引起广泛关注。这本书指出，健康的饮食有助于青春常驻。
肖沙尔在书中指出，人体每天会产生近10万个新细胞，这些新细胞如果无法获得足够的营养，其质量就会下降，从而引发机体衰老。想要延缓衰老，就必须为新生细胞提供足够的营养，这就需要合理健康的饮食来补充。
肖沙尔提出了自己的食谱：首先要多吃纤维素和蔬菜，以保持肠道健康，并为细胞生成新的蛋白质提供足够的基础蛋白质，同时也可以避免产生不健康的脂肪。此外，应限制淀粉、糖、咖啡和酒精的摄入，吃水果也要适度，可多摄入一些膳食补充剂，比如益生菌、矿物质、欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
