冰糖炖布霖：

　　[配料]布霖3个，冰糖30克，鸡蛋1个，开水适量。

　　[做法]将布霖洗净后去皮去核，与冰糖、开水一同放入容器中隔水炖至水滚，再炖5分钟，加入鸡蛋后马上收火，稍加搅拌即可食用。

　　[功效]此甜品能生津止渴、和胃消食，兼有利咽润喉和滋阴清热之效。布霖清甜爽脆，甚为可口，广受大众喜爱。广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊介绍称，布霖的果肉具有生津利水，滋阴清热，利咽润喉，通便消食，去头屑止痒的功效。布霖的果仁碾碎后与蛋清一同做面膜敷脸，则可以起到养颜美容、去黑斑的辅助功效。但需要特别提醒的是，布霖多食易生痰，也易伤脾胃。

　　老冬瓜荷叶木棉花灯芯花汤

　　[配料]老冬瓜(连皮、籽)1000克，鲜荷叶1/4块,木棉花25克,灯芯花8扎(中药店有售),生姜3片。

　　[做法]各物分别洗净。老冬瓜切块。一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(12碗量),武火滚沸后改为文火煲2个小时，如甜食下适量糖便可。此量可供3~5人用。

　　[功效]广东民间每逢暑热天都煲老冬瓜鲜荷叶汤，但此汤往往根据当日的天气变化而加减配伍。此时是暑气既盛湿气又重，故而加入广东民间常用的祛湿木棉花和清心降火、利尿通淋的灯芯花。且此汤可甜可咸,还可配猪瘦肉、或猪骨、或老鸭。

　　苹果雪耳炖瘦肉汤

　　[配料]苹果，雪耳，瘦肉，黑枣。

　　[做法]雪耳浸泡至软，撕去蒂部的黄色部分，再撕成大小适中的块状；打湿苹果，用适量盐揉搓片刻，洗净；切成6瓣，去芯；胡萝卜洗净，切块；黑枣冲净；瘦肉洗净，切块，汆水捞起；煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可食用。

　　[功效]苹果是很多人都爱吃的健康水果，难得的是它煲成汤水还有滋阴润燥、补益气血的功效，因此无论是汤还是糖水，苹果都是许多人爱用的食材。苹果加同样滋阴润燥的雪耳是很经典的搭配，今天用它俩炖瘦肉，还加入黑枣，更增补血益肾之效。养阴润燥、清心润肺、补益气血。