小暑到来夏热难熬饮食宜清淡-养生指导-君健网

小暑到来夏热难熬饮食宜清淡

发布时间：2011-07-06 来源：中国食品科技网

　　炎热的天气会使人们的食欲减退，此时饮食应以清淡芳香为主，因为清淡易于消化，芳香刺激食欲。

　　小暑期间常吃蚕豆炖牛肉，具有健脾利湿，补虚强体功效；

　　素炒豆皮，具有补虚止汗的功效；

　　炒绿豆芽，具有清热解毒的功效；

　　西瓜西红柿汁，具有清热、生津、止渴的功效。

　　除了注意合理饮食之外，在小暑节气里，还应该晚睡早起，适当活动，如散步、游泳、打室内球等。健康提醒：夏季炎热可喝粥，用土茯苓、泽泻、薏米、扁豆、猪苓、荷叶、木棉花等材料煲成消暑汤或粥，非常适合此节气食用。此外，多吃水果也是有益的防暑办法。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻