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常喝洋葱汤 开胃降血脂
发布时间:2011-03-29      来源:《家庭保健报》

  洋葱汤在法国是最受欢迎的家常菜品之一,它在法国的地位,如同味噌汤在日本,红菜汤在俄罗斯的地位,是传统饮食中的经典。

  法国洋葱汤的历史可以追溯到18世纪,一次,国王路易十五上山打猎迷失方向,到深夜才回到了林中小屋,又累又饿的他能找到的只有一些奶酪、洋葱和几片干面包,于是就把它们混在一起煮成了洋葱汤。虽然是如此简单的食物,他却觉得非常好喝,回到皇宫后便命令御厨们为其烹调洋葱汤。美味的洋葱汤于是成为了经典佳肴,得以流传至今并传到民间。

  作为主料的洋葱,享有“蔬菜皇后”的美名,开胃提神、抗菌消炎、降糖降脂,抗氧化防衰老,补充钙质,预防骨质疏松的功效显著。它可以为人体提供丰富的B族维生素和膳食纤维,富含钾,且低钠。多吃洋葱有利尿的作用,所以它也经常被用于改善血液循环,有助缓解心血管病。奶酪与洋葱一起烹调,其浓郁的奶香味不仅可以有效缓解洋葱的辛辣口感,减少对肠胃的刺激。法国人喜欢用干面包搭配洋葱汤,这样可以促进人体对洋葱汤中丰富的蛋白质和钙的吸收。经常喝洋葱汤有开胃降血脂的作用。

  法式洋葱汤

  原料:洋葱100克,牛肉高汤(牛骨或牛腩炖的清汤即可)适量,法式面包1片,奶酪适量,黄油适量,白葡萄酒、黑胡椒粉、盐、橄榄油、普通面粉适量。

  做法:洋葱切细丝;锅中放黄油,待熔化后将洋葱放入,中火慢慢煸炒,大约十五分钟左右,煸炒至洋葱变软出水,转褐色;加入白葡萄酒,煮1分钟;转小火,加入普通面粉两勺,小心搅动混匀;加入牛肉高汤,大火煮滚;小火续煮45分钟,加黑胡椒粉、盐调味;把汤盛入汤盆中,放上法式面包块,淋几滴橄榄油,撒上奶酪即可食用。

  中式洋葱汤

  原料:番茄200克,洋葱100克,生姜3片,盐、香油少许。

  做法:番茄、洋葱、生姜分别洗净,切成小块;锅中加入清水和姜;大火滚沸后,下番茄、洋葱,稍滚后改中火煮约15分钟,调入适量盐和香油即可食用。

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