10种果蔬最消脂-养生指导-君健网

10种果蔬最消脂

发布时间：2014-12-05 来源：

平常多吃含纤维的蔬菜、瓜果，对预防高血脂有着重要的意义。果蔬含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化和消脂作用。

1 紫菜：含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排除身体内废物和积聚的水分，从而达到消脂的功效。

2 苹果：除含有苹果酸外，其含钙量比其他水果更丰富。它可以加速机体代谢，减少脂肪。

3 木瓜：它有独特的蛋白分解酵素，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以清除体内的脂肪、减少废物积聚。

4 西瓜：它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且它本身的糖分也少，多吃也不会增肥。

5 西柚：卡路里极低，亦含丰富钾，有助减少身体的脂肪和水分积聚。

6 菠菜：能促进血液循环，令距离心脏最远的部分都吸收到足够养分，平衡新陈代谢。

7 香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪含量却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在体内积聚。

8 西芹：含有大量的钙外亦含有钾，可减少身体的水分积聚。

9 奇异果：维他命C是它的强项外，其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免体内积聚过多的脂肪。

10 西红柿：新鲜的西红柿可以利尿，减少水肿，生吃的话，效果更佳。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻