肠胃不好是多方面的原因造成的，有些因素或许没有办法立刻改变，但有些是我们可以容易做到的，比如在食物的选择上，根据不同的症状，尊守不同的饮食禁忌，可以帮助胃肠的恢复。饮食习惯就是消化系统健康的关键，好豆豆子就有着亲身的体会。

　　不同的症状，饮食要求也是不一样的，比如：

　　1．胃炎、胃溃疡患者应当避免粗纤维的食物

　　胃炎或者胃溃疡会觉得上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气厌食和体重减轻等，如果是急性的，则会明显感到腹部刺痛、或灼痛、甚至恶心呕吐，应尽快就医才是。

　　有这些症状的人，应尽量避免吃太粗糙食物，粗糙的食物会摩擦本来就很脆弱的胃壁，会使伤口更加难以愈合。

　　同时，还应避免烟、酒、咖啡、茶和辛辣的刺激，空腹时还不宜喝碳酸饮料。这样能尽量减少对胃的伤害，使其恢复健康。

　　2．胃食道逆流者应少吃甜食和难消化的食物

　　胃食道逆流通常都有打嗝、食道痉挛、吞咽困难、烧心或灼热感，严重的时候，会引发食道溃疡或上皮黏膜细胞病变，最后则可能变为食道癌。

　　这类人群，在日常生活中，一来，要注意自己哪些食物会引起不适，并减少摄取，以防止症状加据。

　　二来，要少吃甜食和油炸、高脂食物，空腹时，也不宜吃酸的食物，如柑桔类水果、醋等，以免胃酸大量分泌使逆流症状更加严重。

　　那些难消化的食物，如糯米、芹菜、竹笋等纤维较粗和动物的筋皮部分，也都不宜多吃。

　　肠胃不好时，应以温和为原则，避免刺激和油腻，加以调养，才能有一个健康的胃。