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高考期间考生饮食六忌

发布时间：2010-06-02 来源：互联网

★ 一忌饮食不足。长时间备考加上情绪紧张，此时如果没有充足的营养作后盾，势必影响临场发挥，以至导致考生半途昏场及考生考后大病。因此，对于那些厌食的考生，切不可放之任之。

★ 二忌暴饮暴食。饮食过量，血液会守多地集中在胃肠等消化器官，脑所需要的营养及氧报供给不足，使人感到头昏、乏力和困倦，特别是贫血的考生，最易晕倒考场。

★ 三忌营养失调。高考期间，尤其要注意合理营养。在保证营养平衡前提下，要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。

★ 四忌滥用补品。任何一种营养素的摄入，一旦超过了人体需要的临界值，反而会损害人体健康。

★ 五忌饮食不洁。以保证身体健康。

★ 六忌菜肴乏味。质量低劣、口味单调的菜点，会使胃口欠佳的考生更加厌食。为了供给足量的营养，必须在菜肴的色、香、味、形上下些功夫，以增强食欲。

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