饮用绿茶

    可预防青光眼等眼疾

    一项最新研究称，绿茶中的有益成分可以渗透并作用于眼部组织，能有效预防青光眼和其他眼疾。

    研究人员通过对老鼠进行实验发现了绿茶的有益成分具有护眼功效。儿茶素是一种抗氧化剂，被认为具有护眼功效。儿茶素包括维生素C、维生素E、叶黄素和玉米黄质等。绿茶中的儿茶素减少眼部有害的氧化应激的作用最长可持续20小时。香港中文大学香港眼科医院眼科和视觉科学系彭之沛(音译)和同事写道：“我们的研究结果表明，饮用绿茶能够使眼睛有效对抗氧化应激。”

    橄榄油可抑制体内有害基因

    降低患心脏病风险

    橄榄油在降低心血管疾病风险等方面的好处已广为人知，一项最新研究揭示了其背后的基因原理，即橄榄油中的酚类物质可抑制一些有害基因发挥作用。

    西班牙科尔多瓦大学等机构的研究人员为分析橄榄油中酚类物质的作用，请20名受试者分别在早餐中食用酚类物质含量丰富的初榨橄榄油和酚类物质含量较少的加工后橄榄油。为排除其他因素的影响，受试者在实验前几周就停服各种药物，并且一直维持简单的低脂肪高碳水化合物饮食结构。结果显示，酚类物质摄入量不同可导致人体98个基因的作用发生变化，有的基因被抑制而有的基因作用得到加强。在食用酚类物质含量丰富食品的受试者中，与发炎、心血管疾病和2型糖尿病有关的基因普遍受到抑制。

    红酒可护大脑

    免受中风损伤

    美国科学家表示红葡萄酒能够为大脑构建一道保护屏障，帮助大脑免受中风损伤。在此之前，科学家就发现红酒中的一种“神奇成分”能够起到延长寿命、燃烧垃圾食品等多种功效。据美国研究人员的最新发现，这种物质同样可以将大脑中血块造成的危害降至最低。

    这种神奇的物质就是在红葡萄籽和皮中发现的化合物白藜芦醇。研究人员通过实验发现，饮用红酒的健康老鼠在中风后大脑遭受的损伤明显低于“滴酒未沾”的同类。此项研究由巴尔的摩约翰斯·霍普金斯大学医学院进行。研究发现白藜芦醇提高了一种被称之为“血红素加氧酶”的保护性酶水平。遭遇中风时，这种酶便会发挥保护作用，防止缺氧细胞走向死亡。

    除了红葡萄外，覆盆子、蓝莓、蔓越橘以及花生均含有这种物质。他同时指出，在其他研究计算出合适的摄入量之前，人们最好不要盲目补充这种物质。

    中风专家表示虽然酒精能够预防一种类型的中风，但即使很低的酒精摄入量可能也会提高患其他类型中风的风险。