健康也可“分期付款”
发布时间：2013-03-13
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前不久，和一个朋友聊天，谈及最近的身体状况，我无奈地叹气：“最近老是腰酸背痛，一弯下腰好半天起不来。”
她听后，对我说：“得多搞锻炼，再没有时间你也得锻炼，可以给健康来个‘分期付款’，隔三岔五锻炼，也总比完全不锻炼要好得多。”朋友那专业水准的活，听得我一愣一愣的。
她说最简单的锻炼方法是快走，不仅锻炼心活肺率，而且快走之后，整个人就会神清气爽。星期一和星期四她定了硬性指标，无论多忙，她吃过晚饭都要到小区公园走1个小时的快步。双休日，女儿要去公园玩，她就利用这个公园的健身设施，进行锻炼，倒着走，跑步，这样坚持下来，她原本的职业病慢慢就消失了，如今神轻气爽，和我年龄差不多，看起来比我年轻好几岁。
我也按照朋友的方法，做家务累了，就在阳台上扭扭腰，耸耸肩，做个“伸展运动”；工作累了，在休息间晃晃脑袋，做个“头部运动”；双休日，带着全家老小去公园，做个“全身运动”，不仅达到了亲子效果，而且让孩子渐渐爱上运动，充满阳光和朝气。这样半年的“分期付款”下来，我腰腿疼痛的毛病，明显减轻了。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
