春季养生：养肝别忘养肺-养生指导-君健网

春季养生：养肝别忘养肺

发布时间：2013-02-20 来源：

　　传统的中医理论认为，春季应养肝，但往往有人在刚入春时会觉得口渴、嘴唇干裂，这多半是养肺“工作”做得不够。中医专家提醒，春季养肺的重要性不亚于养肝。

　　专家介绍，春季气温变化不定，加上空气污染，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。无论春季的温燥还是凉燥，都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等情况，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列症状。

　　专家说，养肺可从三方面入手：精神养肺、饮食养肺、运动养肺。一般春季人更容易犯困，精神状态欠佳的情况下更给人一种悲凉的感觉，而悲是最容易伤害肺的情绪。所以春季不要太多愁善感，要注意释放精神压力，调节情绪。

　　饮食养肺，主要是应多喝水，最好每天都能比其他季节多喝500毫升水，还可以将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸，每天两三次，另外，多吃白萝卜、莲藕、黄瓜、青菜叶，以及梨、大枣、甘蔗等。

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