中老年人在平素的生活里，往往经常反复出现头晕、头昏重、头痛的症状，并且还有心烦，耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，健忘(如：新近发生的事却记不住)等情况发生，这些都是慢性脑供血不足的结果。出现脑供血不足，要及时就医，且要多听听医生的健康提示与身心保养。不过，在应用现代医疗技术，服用对路药物的同时，自己的用心选择养生方法，往往可以发挥积极的助推作用。实践证明健康有益的身心锻炼，配合医疗手段与药物治疗，往往可以起到事半功倍的养生除病效果。

    圈子里有位脑供血不足的朋友，不久前传授了自己应对脑供血不足的小窍门、小方法——— “抽枕午睡帮助‘脑供血’”，我们几位“按图索骥”般效仿，几周下来，坚持按照他的做法实践，受益匪浅。

    这“抽枕午睡法”其实蛮简单，就是每天坚持“专一”刻板的午睡方法：午餐后，稍稍走动十几分钟，喝上些白开水，上床午睡。午睡时将枕头抽走，头颅、上身、下肢成一线平躺，去除心思杂念，让大脑“关机”休眠。慢慢地养成平躺午休习惯，一般只要半个多小时的睡眠，人就会慢慢醒来。身心经过半个多小时的平躺午休，起身后心情轻松，脑子清新活络，身子骨也挺带劲道。头里原来那些疑似悠悠忽忽的脑缺氧感受顿觉消去。

    平躺午睡何以出此佳境？原来，午休正好迎合了中午时刻大脑疲惫的修养需求，半个多钟头的睡眠足以修补了神经疲劳的缺损；人体的全身供血是靠心脏“搏击”运动而供血，直立或多种身体姿态下对血流的“量”与“压”波动状态，都有着直接的因果关系。头部为人体最上端神经末端，头部睡眠时采用平躺的位置，可以大大减少心脏供血时的“负荷”，对有着脑供血不足的人来说，无疑就是在帮助心脏供血提供“减压”服务。头部睡眠时足量而平安的血流量，既保障了大脑的血供数量，提供给大脑组织足够的营养物质，还直接提送脑神经各路所需大量充足的氧气，令大脑组织顿生活力！

    无枕午睡有益“脑供血”！朋友们们尝到了甜头，于是乎，坚持午睡抽枕平躺的心脑保养活动，大伙儿乐此不疲！